2009 saludable

18:45 2009 , condición fisica , edad , ejercicio , genero , lagartijas , salud , tablas 5 Comments

Hemos llegado a un año más en el tiempo terrestre, y para empezar con el pie derecho iniciamos el ciclo de entradas del mes de enero con algo interesante y saludable.

Por ahí estuve husmeando algunas rutinas para iniciar el año activamente y me encontré con una tabla donde nos ponen algunas marcas o parámetros que se deben de completar dependiendo de la edad, genero y ejercicio que hagamos, por ejemplo las lagartijas.

Y como veo yo me encuentro en el rango de edad entre 20 y 29 años por lo que debería hacer 37 lagartijas [yo me imagino que seguidas] para estar en buena condición, lo cual no es cierto, apenas y hago 15 o menos, estoy por debajo de lo peor, osea que soy una basura analíticamente hablando.

Bueno hay más tablas de diferentes ejercicios que podemos hacer y los rangos para categorizar nuestra condición física tanto en hombres como para mujeres. Espero que este año nos sea benéfico en cuanto a salud a todos, yo ya empece hoy y les daré mis mejoras graduales durante el año, saludos!!!

Enlace: Tablas de rangos de ejercicios por edades [ingles]
Vía: Mi Mundo Azul